HormonyYoga / Medicinsk Yoga

Kort om yogan

Yogan är dynamisk, mjuk, enkel och flödande. Vi utför rörelserna max 70-80 % och anpassar dem efter var och ens förmåga. Vi använder yogamattor, bolster, kuddar och filtar. Vid behov kan yogan utföras sittandes på stol.

Yogans grund

Hormonyoga är en form av medicinsk yoga som är särskilt utformad för att möta kvinnors behov. Yogan är mer tillåtande och inkännande, med fokus på att plocka fram kvinnors urkraft och inre balans. Med rötter i den tantriska traditionen, kombinerar den dynamiska och flödande rörelser med kraftfulla andningstekniker och meditation för djup avslappning. Den innehåller också inslag av kundalini yoga, som frigör energi och balanserar kroppens energicentra, samt "yinyoga med yang", vilket skapar en balans mellan lugna, stillsamma positioner (yin) och mer aktiva rörelser (yang).

Hormonyoga fungerar som en helhetsträning för kropp och själ, där vi fokuserar på att förbättra kroppskännedom och balansera nerv- och hormonsystemet. Denna yogaform bidrar också till ökad rörlighet, flexibilitet och uthållighet, vilket gör att du kan känna dig starkare, mer balanserad och harmonisk.

Hormonyoga ser till hela människan och varje pass väver in personlig utveckling så att du får en mer djupgående upplevelse för både kropp och själ. Övningarna är enkla och kan anpassas efter varje individs nivå. Alla kan vara med, oavsett erfarenhet och många övningar kan även utföras sittandes på stol, vilket gör yogan tillgänglig för alla.

Välkommen till mina klasser!

I mina klasser erbjuder jag en kombination av dynamiska och flödande rörelser, lymfyoga, andningsmeditation och affirmationer med glädje och självkärlek. Varje klass ger en möjlighet att återknyta till dig själv, förbättra din balans och energinivå, och lämna studion med en känsla av lugn, glädje och inre styrka.

Vi ses på mattan!

Vänligen Mariane Hedlund

Yogainstruktör, grafisk formgivare, fotograf
och konstnärlig :)