Ta en paus från dagens tempo och landa i kroppen för en stund. I den här lunchklassen börjar vi med mjuka, sköna rörelser som väcker kroppen och släpper på spänningar.

Vi fortsätter med en energigivande andningsövning som ger klarhet, lugn och nytt fokus.

Därefter rör vi oss igenom några enkla, inkännande rörelser som mjukar upp hela kroppen och skapar flöde och närvaro. Vi avslutar med en lugnande andningsteknik som hjälper dig att komma i balans – från insidan och ut.

Efter klassen är du både grundad och påfylld, redo att möta resten av dagen med ett leende på läpparna.

I denna klass möter stilla yinyoga mjuka, flödande yang-rörelser som väcker energin och skapar värme och cirkulation i kroppen. Genom långsamma övergångar och inkännande rörelser jobbar vi med kroppens fascianät – vävnaden som binder samman allt i kroppen – för att skapa mer rymd, mjukhet och bättre flöde.

Vi rör oss varsamt och lyssnar in kroppens signaler, med fokus på att hitta balans mellan aktivitet och vila, mellan det inre och det yttre. Den långsamma takten gör att bindväven hinner svara, stress släpper och kroppens naturliga återhämtning aktiveras.

Varje klass avslutas med djupavslappning och guidad meditation.
Här får du en stund där tid och prestation får släppa taget – och du bara kan vara.

YinYoga med Yang är också ett fint komplement om du går på lymfmassage eller jobbar med återhämtning.

Känner du dig stel i höfterna, tung i ländryggen eller svag i bålen?
Dessa områden är kroppens centrum – där vi bär både vardagens tyngd, stress och ibland även känslor som fastnar.

När bålen stärks och höfterna mjuknar väcks något mer än bara muskler och rörlighet:

• Energin börjar flöda fritt
• Du känner dig grundad, stabil och trygg
• Kreativiteten och livsglädjen får utrymme
• En djupare kontakt med kroppens urkraft väcks

I den här kursen arbetar vi med kroppens nedre energicentrum – rot- och sakralchakrat – för att skapa både stabilitet och flöde. Resultatet blir en starkare bål, en mjukare höft och en känsla av inre balans.