Ge dig själv en paus mitt i dagen – och fyll på med ny energi!

Landa en stund och fyll på med ny energi med mjuka rörelser och andning som väcker kroppen, ökar cirkulationen och hjälper nervsystemet att landa.

Vi låter kroppen mjukna genom enkla stående rörelser och fortsätter med sittande övningar, på stol eller matta – det som känns bäst för dig.

Passet avslutas med en skön avstressande andningsmeditation – så att du kan återvända till din dag med mer flöde, närvaro och lätthet i kroppen.

Passar alla – inga förkunskaper behövs

I den här klassen möts stilla yinyoga och mjuka, flödande rörelser som skapar värme, cirkulation och väcker kroppen varsamt.

Vi arbetar med kroppens fascia för att öka rörlighet, mjukhet och flöde. När kroppen blir mjukare får även lymfsystemet bättre förutsättningar att cirkulera och stödja kroppens naturliga återhämtning.

Tempot är lugnt och inkännande, med fokus på balans mellan vila och rörelse. Här får kroppen tid att släppa spänningar och hitta tillbaka till sitt eget flöde.

Du får:
• djup vila
• mjukt flöde
• stöd för lymfsystemet
• andning som lugnar och balanserar

Varje klass avslutas med djupavslappning och guidad meditation – en stund att landa, släppa taget och bara vara.

Starta dagen med en mjukt flödande yoga som väcker kroppen inifrån och ut.

Vi inleder klassen med mjuk egenvårdsmassage för lymfflödet och fortsätter sedan i ett lugnt men levande flöde som mjukar upp, stärker och skapar rymd i kroppen – som att öppna fönster efter en lång natt och släppa in frisk luft.

Genom djupandning bjuder vi in prana, vår livsenergi, och låter den fylla varje rörelse. Andetaget blir vår guide, som stilla för oss närmare närvaro, lätthet och ny energi.

Det här är yogan som hjälper dig att landa i dig själv, väcka kroppen med omtanke och stimulera kroppens naturliga flöde och cirkulation. En stund att mjukna, fylla på med energi och gå vidare ut i dagen med ett leende och ett klarare sinne.

En mjuk och inkännande yogastund där vi rör oss utifrån kroppens behov här och nu.

Klassen formas intuitivt efter deltagarna och bjuder in till närvaro, lugn och en vänlig kontakt med kroppen.

Vi varvar enkla, flödande rörelser med stillhet, andning och små stunder av återhämtning. Många övningar görs sittande på stol eller stående.

Vi inleder med en mjuk lymfmassage för att väcka kroppen och stötta cirkulationen, och låter sedan rörelsen få vara snäll, tillåtande och energigivande.

Här finns utrymme för både vila och livskraft – med en känsla av värme, glädje och att få landa i sig själv.