Prova yoga

Kostnadsfri prova-på-klass

Nyfiken på yoga men osäker på vilken klass som passar dig?

Välkommen till en kostnadsfri prova-på-klass där du får känna på min form av yoga och upptäcka vad som passar just dig.

Vi utforskar mjuka rörelser, andetag, närvaro och återhämtning, med hela kroppen som utgångspunkt. Du får prova på delar av det som finns i ArtYogas olika klasser, där medicinsk yoga och HormonyYoga möter ett mjukt och inkännande förhållningssätt till kroppen.

Ingen förkunskap behövs. Alla är välkomna.

Antalet platser är begränsat.

Boka din plats >>

💚 Alla yogaklasser bygger på HormonyYoga, en form av medicinsk yoga med fokus på lymfsystem, fascia, hormonell balans och ett lugnare nervsystem.

Yinyoga med yang

– långsamt är att hinna känna

Vi lever i ett tempo där mycket ska gå fort. Här får du sakta ner, mjukna och landa i kroppen. Genom mjuka, långsamma rörelser (yang), andetag och djupare stillhet (yin), får du tid att känna det som annars lätt går förbi.

Klassen inleds med egenvårdsmassage med fokus på lymfsystemet. Du får lära dig både en längre och en kortare variant som du enkelt kan använda hemma, och vi återkommer till egenvården under kursen.

En stund för hela kroppen, där rörelse, stillhet och lymfflöde får mötas.

I varje klass avslutar vi med en djupavslappning där jag guidar dig med en berättelse genom kroppen, med hjälp av ljus och energi. En stund att landa, lyssna inåt och bara vara.

Boka din plats >>

💚 Alla yogaklasser bygger på HormonyYoga, en form av medicinsk yoga med fokus på lymfsystem, fascia, hormonell balans och ett lugnare nervsystem.

Mjukyoga

- rörelse på kroppens villkor

Mjuka och långsamma rörelser, andning och närvaro för en kropp som behöver lite mer utrymme. Varje klass formas efter gruppen och dagens behov.

Du behöver inte vara vig, stark eller van vid yoga.

Du behöver bara komma som du är.

I varje klass avslutar vi med en djupavslappning där jag guidar dig med en berättelse genom kroppen, med hjälp av ljus och energi. En stund att landa, lyssna inåt och bara vara.

Boka din plats >>

💚 Alla yogaklasser bygger på HormonyYoga, en form av medicinsk yoga med fokus på lymfsystem, fascia, hormonell balans och ett lugnare nervsystem.

Livskraft

- kroppens energicentra

Vad händer när vi riktar vår uppmärksamhet dit kroppen vill bli lyssnad på? Med yoga, andetag och närvaro får hela kroppen vara med när vi utforskar kroppens energicentra och det som väcks längs vägen.

Vi rör oss mjukt, andas och stannar upp för att känna in kroppen. Varje klass kan ta sin utgångspunkt i ett eller flera energicentra, men hela kroppen får följa med. En stund för att lyssna inåt, skapa utrymme och komma närmare det som ger dig livskraft.

I varje klass avslutar vi med en djupavslappning där jag guidar dig med en berättelse genom kroppen, med hjälp av ljus och energi. En stund att landa, lyssna inåt och bara vara.

Boka din plats >>

💚 Alla yogaklasser bygger på HormonyYoga, en form av medicinsk yoga med fokus på lymfsystem, fascia, hormonell balans och ett lugnare nervsystem.

Lymfyoga

- mjukt flöde för lymfsystemet

Vi börjar med egenvårdsmassage och diafragmaandning för att väcka kroppens flöde. Därefter följer mjuk lymfyoga och några inkännande yinövningar där vi ger kroppen tid att mjukna, andas och känna.

Du kan delta på plats i ArtYogas studio eller hemifrån via Zoom. Vill du vara med online kan du stänga av kameran. Du som deltar syns inte för övriga deltagare och ingen deltagare filmas eller visas i sändningen.

Du är varmt välkommen att delta i både Lymfyogan och Söndagsyogan efteråt. Klasserna kompletterar varandra och innehållet varieras så att du kan vara med på båda.

• Boka din plats i studion >>

• Boka din plats online live via ZOOM >>

💚 Alla yogaklasser bygger på HormonyYoga, en form av medicinsk yoga med fokus på lymfsystem, fascia, hormonell balans och ett lugnare nervsystem.

Stilla söndagsyoga

- mjukt flöde, Prana & djup vila

En lugn yogastund där vi låter kroppen komma ner i varv. Vi rör oss i ett stilla flöde med sköna rörelser som mjukar upp kroppen, andas Prana – livsenergi – och avslutar med djupavslappning.

Stilla Söndagsyoga följer efter Lymfyogan och du kan delta i båda, på plats i ArtYogas studio eller hemifrån via Zoom. Innehållet varieras mellan klasserna så att de får komplettera varandra.

Online kan du stänga av kameran. Du som deltar syns inte för övriga deltagare och ingen deltagare filmas eller visas i sändningen.

Boka din plats >>

💚 Alla yogaklasser bygger på HormonyYoga, en form av medicinsk yoga med fokus på lymfsystem, fascia, hormonell balans och ett lugnare nervsystem.